Лекция в школе про экзаменационный стресс

В рамках собственного благотворительного проекта «Здоровое детство – здоровое будущее», врачи Клиники Педиатрии Доктора Трухманова на безвозмездной основе ежегодно проводят лекции для учащихся средних и старших классов общеобразовательных школ и интернатов.

Цель профилактических лекций– популяризация здорового образа жизни среди подрастающего поколения.

Одна из самых актуальных тем весеннего сезона - Профилактики экзаменационного стресса и психологическая подготовка к экзаменам.

Именно на эту тему была проведена лекция-беседа со старшеклассниками МАОУ "Образовательный центр им. М.М. Расковой".

В последние годы экзамены в школе стали обычным делом, они начинаются с начальных классов и заканчиваются единым государственным экзаменом. Исследования показывают, что экзаменационный стресс занимает одно из первых мест среди многих причин, вызывающих психическое напряжение у учащихся. Повышенная тревога мешает сосредоточиться, снижает концентрацию внимания, память, работоспособность. И чем больше человек тревожится, тем меньше у него сил остается на учебу, на подготовку к экзаменам.

Изменить предэкзаменационную и экзаменационную ситуацию невозможно, но можно помочь ребятам изменить свое отношение к экзаменам, став хозяином ситуации.

Поэтому в процессе подготовки к ЕГЭ очень важно уделить достаточно времени выработке психологической устойчивости – умению управлять стрессовыми ситуациями, сохранять спокойствие и внутреннюю гармонию.

О том, что такое стресс, как снизить стрессоопасные состояния и уровень тревожности, как сохранить психологическое здоровье в период подготовки к экзаменам рассказала кризисный психолог Клиники Педиатрии Доктора Трухманова Лебедева Наталья Владимировна.

В ходе интерактивной беседы ребята задавали много вопросов, интересовались правильным распорядком дня, приемами саморегуляции своего психического состояния. Благодаря приобретённым навыкам и выработке поведенческой стратегии в экзаменационный период, ученики приобрели комплекс необходимых мер, который поможет им справиться со стрессом и успешно пройти все экзаменационные испытания.